Coach Pop’s Views at the Start of 2023

Written by István Javorek

New Year’s resolutions are not for me, because I see the new year as a mere continuation of the previous year. For example, I begin 2023, looking forward to continuing an activity I started last year. A little while ago, I started helping Szekler (Székely) children from the villages in Hargita County, who have chosen ice hockey as their favorite sport. I have been …

I. Question Dr. J: It’s 2023 … As you went over into 2023, what were you thankful for and what New Year’s resolutions did you make?

Answer István Javorek (aka Coach Pop):

I didn’t even notice that a year ended. Ever since the pandemic started, I have been losing track of what day of the week it actually is, even though I am quite busy with daily gardening, other chores around the house, conducting one-on-one training sessions and keeping in touch with my clients over the Internet. Does time sensitivity decrease after retirement?

The year begins with me being grateful for the fact that, except for a small upper arm bone fracture as well as some joint discomfort related to age and performance sports, I can call myself healthy. Thanks to my 14,000 – 15,000 steps a day, walking fast in a nearby park, and my daily training with light weights, my resting heart rate is now 40 bpm and I have almost kept my body weight. Unfortunately, my muscles have lost some of their former tone and I am six kilograms lighter than my competitive body weight. To look on the positive side, though, I have not gained weight and will be able to keep the same belt for my pants this year as well.

New Year’s resolutions are not for me, because I see the new year as a mere continuation of the previous year. For example, I begin 2023, looking forward to continuing an activity I started last year. A little while ago, I started helping Szekler (Székely) children from the villages in Hargita County, who have chosen ice hockey as their favorite sport. I have been developing suitable outdoor training plans for them and providing them with all sorts of advice. I have also been mentoring the coaches of the Gyergyószék and Csikszék Jég-Vi-Har (Jégkorongozó – Rural Hargita) school hockey teams in the area of strength and conditioning. Being able to contribute to the development of rural children from thousands of kilometers away, fills me with overwhelming emotion and gives me an unbelievable sense of satisfaction and joy. I hope this venture will be successful, and I would be very happy if more children from these hidden villages in Hargita County could grow up to become successful ice hockey players.

II. Question Dr. J: By the time this blog is published, you will have turned 80 years old. How do you feel? How are you better at this age and what has become more difficult?

How old did you say I was? Good God!  My joints will disagree, but the rest of me still feels 28 years old.

All my life I have enjoyed creating something new. I have always carried a small notebook to jot down spontaneous ideas. I still have new ideas to this day. For example, I have been training a 12-year-old boy with some physical disabilities. He motivates me to developed new training plans for him, and I take tremendous pleasure in watching him develop into a healthy athlete. He may not become a world champion, and it is a challenge for me to decide on the most suitable training methods for his particular physical and emotional needs and abilities.

Answer István Javorek (aka Coach Pop):

But to answer your question specifically, I feel better now, in old age, because I have accumulated experience and have only gained in confidence over time.

What is more difficult now? Nothing. I have always been an optimist and have never looked back. I have always believed that there was a solution to every problem. You just needed to analyze the situation thoroughly, believe in your success, and fight relentlessly.

I have always tried to instill a positive attitude towards life in my athletes and my students. I have taught them to consciously choose to laugh and be cheerful, to seize opportunities and to overcome difficult situations.

III. Question Dr. J: Do you think aging is a hardship or a privilege? How and why?

Answer István Javorek (aka Coach Pop):

This is not a question I ask myself. As the French say: “C’est la vie,” as in, “That’s life!” I do not consider old age to be an advantage or a disadvantage. It is the natural manifestation of life on earth.

IV. Question Dr. J:You were a coach all your life. In very general terms, what advice could you give us about working out?

Answer István Javorek (aka Coach Pop):

In sports, as in all areas of life, there are always new methods and new innovations. According to the innovators, the training methods have irrefutable advantages. It is interesting to me that even new variations of thousand-year-old yoga are invented, especially by those so-called experts who tempt naive clients with some sensational exercises. But also, if we look at my field of athletics, weightlifting and all-sports physical fitness training, the sport itself has not changed, only the equipment and the technical implementation.

Today, it is difficult to imagine modern physical training without the huge repertoire of exercise variations made possible by weightlifting (including barbell and dumbbell exercises, calisthenics, etc.).

Dumbbell exercises are my favorite, because they are generally safe, do not require a large practice area, and are easy to teach. They can be done simultaneously and very efficiently with a large number of athletes, the exercises are dynamic and have a large range of motion, and a wide variation of movements is possible. Dumbbell exercises help develop muscle strength, cardiovascular and muscular endurance, flexibility, and general fitness. 

Dumbbell exercises should be combined with a variety of plyometrics, ballistics, and stretching-shortening exercises.

V. Question Dr. J: What are you looking forward to the most in this 80th year of your life?

Answer István Javorek (aka Coach Pop):

To see the Javorek clan together. To hug my daughter and my grandchildren. And, as I wrote in a poem in the first difficult months of my escape from communism in 1982:

“…Believe, my little darling,
We will be together again next year,
We will have fun and travel the world…”

Written by István Javorek

Coach Pop Nézetei 2023 Elején

Written by István Javorek

Soha nem tettem Új évi fogadalmakat, hiszen számomra nincs újra kezdődő év, csak a folytatása, amit az előző évben elkezdtem. Például most, próbálok segíteni a falukban élő Hargita megyei székely gyerekeknek, akik a jéghoki sportot választották kedvenc sportjuknak. Megfelelő erőnléti edzés tervekkel és tanácsokkal segítem őket. Igy elvállaltam a Gyergyószéki és Csikszéki Jég-Vi-Har (Jégkorongozó – Vidéki Hargita) iskolás jégkorong csapatok edzőinek a mentorálását erő és kondicionálásban. Emocionálisan teljesen a…

I. Kérdés Dr. J: Ahogy átmentél 2023-ba, miért voltál hálás, és milyen újévi fogadalmakat tettél?

Válasz István Javorek (alias Coach Pop):

Nem is vettem észre, hogy vége van egy évnek. Habár eléggé elfoglalt vagyok a napi kertészkedés, más házkörüli munkákkal, edzésekkel, levezetésével, amióta ezek a járványos évek vannak, nem is tudom mikor van hétfő vagy vasárnap. Lehet ez talán a nyugdíjasok idő érzékenységének a hiánya?

Hálás azért vagyok, hogy kivéve egy kis felsőkar csonttörést, a korral és főleg az aktív sport múlttal összefüggő ízületi kellemetlenségeket, egészségesnek mondhatom magamat.  Büszke vagyok, hogy a napi 14,000 -15,000 lépésű gyors sétáimmal a közeli erdős parkban és a napi könnyű kézisúly edzéseimnek köszönhetően a pulzusom pihenő állapotban most is 40 és a testsúlyomat is majdnem megtartottam. Igaz, hogy az izmok nagyjából elvesztették a tónusukat és igy könnyebb vagyok hat kilóval, mint a versenyzői testsúlyom, de most sem kell a nadrágszíjamat nagyobbra kicserélni.

Soha nem tettem Új évi fogadalmakat, hiszen számomra nincs újra kezdődő év, csak a folytatása, amit az előző évben elkezdtem. Például most, próbálok segíteni a falukban élő Hargita megyei székely gyerekeknek, akik a jéghoki sportot választották kedvenc sportjuknak. Megfelelő erőnléti edzés tervekkel és tanácsokkal segítem őket. Igy elvállaltam a Gyergyószéki és Csikszéki Jég-Vi-Har (Jégkorongozó – Vidéki Hargita) iskolás jégkorong csapatok edzőinek a mentorálását erő és kondicionálásban. Emocionálisan teljesen a hatalmába kerített, hogy sok ezer kilométer távolságból „túl az Óperenciáról,” picikét tudok betegíteni fiatal vidéki gyerekeknek a felkészítésében. Remélem a vállalkozás sikeres lesz és nagyon boldog lennék ha több gyerek ezekből az eldugott Hargita megyei falvakból híres jéghokizókká fejlődnének.

II. Kérdés Dr. J: Mire ez a blog megjelenik, 80 éves leszel. Hogy érzed magadat? Mennyire vagy jobb ebben a korban, és mi lett nehezebb?

Válasz István Javorek (alias Coach Pop):

Hány éves vagyok? Te Jó Isten! Az agyam most is 28 évesnek érzi magát, csak az ízületeim nem nagyon.

Egész életemben szerettem valami ujjat alkotni. Mindig volt egy kicsi jegyzet füzetem, és ha valami ötlet jutott az eszemben, leírtam, majd utána megfontoltam, hogy jó-e az ötlet vagy sem. Mai napig is vannak újabb ötleteim. Például, egy helybeli 12 éves tanítványomnak vannak fizikai fogyatékosságai és újabb edzésterveket dolgoztam ki számára, amivel biztos vagyok, hogy ha nem is világbajnokot, de egészéges atlétát nevelek ki belőle. Minden egyes személynek mások a fizikai és érzelmi adottságai, igy mindig egy kihívás a legmegfelelőbb módszerrel edzni és fejleszteni őket.

Hogy pontosan válaszoljak a kérdésedre, azért érzem magamat jobbnak most öreg fejjel, mint ezelőtti években, mert a mindennapi edzési tapasztalataim felhalmozódtak és igy biztosabban tudok választani módszereket a kliensek helyes felkészítésében.

Hogy mi lett nehezebb? Hát, semmi.  Örök életemben optimista voltam és soha nem néztem hátra felé. Mindig azt tartottam, hogy valamilyen megoldás kell legyen minden problémára. Csak alaposan kell analizálni és bízni a sikerben és küzdeni érte.

Az általam edzett sportolóimnak és diákjaimnak próbáltam megtanítani a pozitív hozzáállást az élethez. Beléjük neveltem, hogy tudatosan próbáljanak nevetni és vígnak lenni.

III. Kérdés Dr. J: Szerinted az öregedés nehézség vagy kiváltság? Hogyan és miért?

Válasz István Javorek (alias Coach Pop):

Evvel a kérdéssel nem sokat foglalkoztam. Ahogy a franciák mondják, „C’est la vie,” vagyis ez az élet! Ez van más nincs, tessék választani.

Nem tartom sem előnyösnek, sem hátránynak az öregséget. Ez a természetes megnyilvánulása a földi életnek.

IV. Kérdés Dr. J: Egész életedben edző voltál, hogyan változott az idők során az edzősödéről alkotott véleményed?

Válasz István Javorek (alias Coach Pop):

A sportban, mint az élet minden területén, mindig vannak új módszerek és újítások. Az újítók szerint a képzési módszereknek megcáfolhatatlan előnyei vannak. Érdekes számomra, hogy az ezeréves jógának még új változatait is kitalálják, főleg azok az úgynevezett szakértők, akik szenzációs gyakorlatokkal csábítják el a naiv klienseket. De ha az én atlétika, súlyemelő és fizikai erőnléti edzési területemet nézzük, akkor maga a sportág nem változott, csak a felszerelés és a technikai megvalósítás.

Ma már nehéz elképzelni a modern testedzést a súlyemelés által lehetővé tett hatalmas gyakorlatváltozatok repertoárja nélkül (beleértve a súlyzós és súlyzós gyakorlatokat, a testmozgást stb.).

A súlyzós gyakorlatok a kedvenceim, mert általában biztonságosak, nem igényelnek nagy gyakorlati területet, és könnyen taníthatók. Egyidejűleg és nagyon hatékonyan végezhetők nagyszámú sportolóval, a gyakorlatok dinamikusak és nagy mozgásterjedelműek, a mozgások széles variációja lehetséges. A súlyzós gyakorlatok segítenek az izomerő, a szív- és érrendszeri és izomállóképesség, a rugalmasság és az általános erőnlét fejlesztésében.

A súlyzós gyakorlatokat különféle plyometriás, ballisztikus és nyújtó-rövidítő gyakorlatokkal kell kombinálni.

V. Kérdés Dr. J: Mit vársz a legjobban életed 80. évében?

Válasz István Javorek (alias Coach Pop):

Együtt látni a Javorek klánt, magamhoz ölelni a gyermekünket, unokáinkat, és ahogy egy versben megírtam a kommunizmusból való kiszökésem első nehéz hónapjaiban 1982-ben:

“… De hidd el nekem, drága kis virágom,
Jövőre újra együtt leszünk,
Bohóckodunk és járjuk a világot …”

Written by István Javorek

An 80-year-old gladiator and his wife

Written by István Javorek

As you already know from my introduction, I am István Javorek, a youthful eighty-year-old gladiator. Today, I would like to tell you what’s on my mind and what I have been up to lately.

Written by István Javorek

As you already know from my introduction, I am István Javorek, a youthful eighty-year-old gladiator. Today, I would like to tell you what’s on my mind and what I have been up to lately.
Unfortunately, as it is sometimes the case with elderly gladiators, I recently slipped down the stairs and broke my upper arm. And, if that wasn’t bad enough, my dear wife developed a terrible backache that has rendered her completely immobile.
So you see, gladiators have their problems, too. What’s important is how we deal with these problems.
As a trainer, I have been active all my life, so I recover from injuries more easily and get over illnesses faster. Easier and faster, but not without willpower and perseverance! Obviously, as a sportsman, I have always trained on a daily basis. For the time being, unfortunately, my upper body training is very limited due to my injury.

But my legs are fine, and I have no problem walking! While I do my physical therapy and work on regaining movement and strength in my injured arm, I walk eighteen thousand steps every day at a nearby park with lots of rolling hills, and I try to eat healthy.
In my wife’s case, because she has been quite inactive for several years, a recovery is considerably more complicated. However, she, too, must try! And if she can do it, believe me, so can you!
Due to the complete or partial seclusion of the two-year pandemic, the population of the world is in dire need of exercise. Each and every one of us should be doing some program of exercises on a regular basis. The exercises have to be easy to perform and should be tailored to everyone’s specific needs and time limitations. And this goes especially for the elderly! Only, I don’t like to say the elderly, so I refer to my clients in my age group as the Aging Youth.
During our short life on earth, we should take care of our health, our most precious treasure, because the longer we are healthy, the longer we can enjoy the small pleasures of the „Dolce Vita.“
The sad fact is that, unfortunately, most of the time we start exercising only after an illness knocks us out, and, instead of dumbbells, we „press the bed!“ The secret to a long life is movement, action, work done with pleasure, and a balanced lifestyle in which exercise should have a prominent place.
I believe that if your cells are filled with joy, they retain their vitality for longer. I try to remind my clients and athletes every day that crying takes a lot of energy and makes you depressed, while smiling is all you need to feel happy!
So, right now, life has thrown me and my wife a few curve balls. But every morning, we still try to do our best. For my wife, for the moment, this means waking up with a smile on her face, despite the pain she is experiencing. It means having the willpower to go regularly to her physical therapy and believing that tomorrow the pain will be less.

It means taking small steps and celebrating every single achievement – being able to sit, being able to tie her shoes, being able to stand and cook again (one of my wife’s favorite activities)! For me, it means helping my wife as best as I can while not forgetting to take care of myself. It means going out into the sunshine and reconnecting with nature. It means staying as active as I possibly can. But it also means having to accept that my body cannot do what it could when I was not an aging youth, but a young man! And throughout these realizations and efforts, it means staying positive and hopeful and optimistic about the future. So let me hear you all say it: “Yes, I love it!” And that’s what’s on my mind these days. Let’s see what I have to say next month.
In the meantime, let me leave you with these two images of my wife and me exercising. My wife is using a little device I developed to help her stretch. It’s very practical, because she can just put it on one of our doors. As for me, I am outside, in my favorite park near our house.

Egy 80 éves gladiátor és a felesége

Written by István Javorek

Mint bemutatkozásomból már tudjátok, Javorek István vagyok, egy fiatalos nyolcvanéves gladiátor. Elszeretném mondani nektek, hogy mi jár a fejemben, és hogy mivel foglalkoztam mostanában.

Written by István Javorek

Mint bemutatkozásomból már tudjátok, Javorek István vagyok, egy fiatalos nyolcvanéves gladiátor. Elszeretném mondani nektek, hogy mi jár a fejemben, és hogy mivel foglalkoztam mostanában.
Sajnos, ahogy az időssebb gladiátoroknál néha megesik, nemrég lesiklottam a lépcsőn és eltört a felsőkarom. És ha ez nem lenne elég rossz, drága feleségemnek lerobbant a háta, amitől teljesen mozgásképtelenné vált.
Hát igen, a gladiátoroknak is megvannak a maguk problémái. De a fontos azaz, hogy hogyan is viszonyulunk mi ezekhez a problémákhoz.
Mint edző, egész életemben aktív voltam, így a sérülésekből könnyebben felépülök és betegségeken gyorsabban átmegyek. Könnyebben és gyorsabban, de nem akaraterő és kitartás nélkül! Nyilván mint sportember, én minden nap rendszeresen edzettem. Pillanatnyilag, sajnos, a sérülésem miatt nagyon korlátozott a felsőtest edzésem. De a lábaim jól vannak és a járással semmi problémám nincs!

Így hát, amíg a saját fizikoterápiámat végzem, és azon dolgozom, hogy visszanyerjem a mozgást és az erőt a sérült karomban, naponta tizennyolcezer lépést teszek meg egy közeli dombos parkban, és igyekszem egészségesen étkezni.
A feleségem esetében, mivel több éve meglehetősen inaktív, a gyógyulás lényegesen bonyolultabb. De neki is meg kell próbálnia! És ha ő képes rá, hidd el, te is!
A két éve tartó világjárvány teljes vagy részleges elzártsága miatt a világ lakosságának nagy szüksége van a testmozgásra. Mindannyiunknak rendszeresen kellene valamilyen formában test gyakorlatokat végezni. A gyakorlatoknak könnyen végrehajthatónak kell lenniük, és mindenki egyedi igényeihez és időbeli korlátaihoz kell igazodniuk. És ez különösen igaz az idősekre! Csak én nem szeretem az időseket mondani, ezért a korosztályomba tartozó klienseimet Idősödő Fiataloknak nevezem.
Rövid földi életünk során vigyázzunk egészségünkre, legdrágább kincsünkre, hiszen minél tovább vagyunk egészségesek, annál tovább élvezhetjük a „Dolce Vita” apró örömeit.
Az a szomorú tény, hogy sajnos legtöbbször csak akkor kezdünk el edzeni, ha egy betegség lesújt ránk, és súlyzók helyett inkább „az ágyat nyomjuk!“ A hosszú élet titka a mozgás, a cselekvés, az örömmel végzett munka és a kiegyensúlyozott életmód, amelyben a mozgásnak kiemelt helyet kell kapnia. Hiszem, hogy ha az emberi test sejtjei megtelnek örömmel, hosszabb ideig megőrzik vitalitásukat. Igyekszem minden nap emlékeztetni ügyfeleimet és sportolóimat, hogy a sírás sok energiát felvesz és depresszióssá tesz, miközben csak mosolyogni is elég a sejtjeinket feltölteni pozitziv energiával!
Tehát most az élet megdobott engem és a feleségemet néhány görbe golyóval. De minden reggel igyekszünk magunkból a legjobbat kihozni. A feleségem számára ez pillanatnyilag azt jelenti, hogy mosollyal az arcán ébred, az átélt fájdalom ellenére. Ez azt jelenti, hogy megvan az akaraterő, hogy rendszeresen eljárjon a fizikoterápiára, és el kell hinnie, hogy holnapra a fájdalom csökkenni fog.

Ez azt jelenti, hogy apró lépéseket kell tenni és minden egyes eredményt megünnepelni – ülni, bekötni a cipőjét, újra állni és főzni (a feleségem egyik kedvenc tevékenysége)!
Számomra ez azt jelenti, hogy a lehető legjobban segítek a feleségemnek, miközben nem felejtem el magamról is gondoskodni. Ez azt jelenti, hogy kimegyünk a napsütésbe, és újra kapcsolatba kerülünk a természettel, sőt rendszeresen látogatjuk a filmszinházat, koncerteket. Ez azt jelenti, hogy olyan aktívnak kell maradjunk, amennyire a fizikai és lelki erőnk megengedi. De ez azt is jelenti, hogy el kell fogadjuk, hogy a testünk nem tudja megtenni azt, amit tudott , amikor nem idősödő fiatalok voltunk, hanem fiatal és életerős hölgy és férfi!
Ezeken a felismeréseken és erőfeszítéseken keresztül ez azt is jelenti, hogy pozitívnak, reménykedőnek és optimistának kell maradni a jövőt illetően. Tehát sokat mosolyogni és nem letörni.
Hadd halljam, ahogy mindannyian ezt mondják mosolyogva : „Igen, szeretem!”
Tehát, mostanában ez jár a fejemben. Lássuk, mi lesz a mondanivalóm a jövő hónapban.
Addig is megosztok két képet, amin a feleségem és én edzünk. A feleségem egy általam kifejlesztett kis eszközt használ, ami segít neki a nyújtó gyakorlataikat elvégezni. Nagyon praktikus, mert felteheti bármelyik ajtónkra. Ami engem illet, kint vagyok, a kedvenc parkomban, a házunk közelében.

István Javorek

Former national Olympic weightlifting coach, retired head strength and conditioning coach, Professor Emeritus

Javorek István vagyok.

Ez az amit csinálok: Nyugalmazott egyetemi tanár és edző.

Ez az, amit neked megtudnák tanítani, amit könyvből nem tudsz megtanulni: Egyszerű súlyzókkal és kalesztenikus gyakorlatokkal a mindennapi emberek egészségét megvédeni, erősíteni.

Ezt jelenti számomra a kultúra: Számomra a kultúra az emberek olvasottságát, irodalmi, művészet, sport, technika terén való alapfokú ismeretségét jelenti.

A munkám igy tükrözi a kultúrámat: A munkám, gyerekekkel, fiatalokkal, híres és átlag sportolókkal, diákokkal való tanitás, edzés volt egyrészről. Másfelől, több mint száz, tudományos cikkeket közöltem nagyszámú sport magazinokban és szak folyóiratokban.

Ez az én utópiám: Egész életemben azon dolgoztam, kísérleteztem hogy az egészséges, de a korlátozott fizikai adottságokkal rendelkező személyek életét is, könnyebbé tegyem, edzés és gyakorlat módszereimmel.

A jelszavam az hogy: mosolyogj és mindig mondjad hogy szereted amit csinálsz. Töltsd meg a sejtjeidet pozitív energiával.

Gyors kérdések

Kedvenc könyves műfajom: Szeretem a klasszikusokat és imádom az írók, költők, zeneszerzők életéről szóló könyveket.

Kedvenc könyvem: Ady Endre és József Attila összes költeményeik

Kedvenc olvasási helyem: Egyedül egy csendes Európai temető padján, vagy a kertemben a virágjaim között

Ahol vásárolom a könyveimet: Már nem veszek könyveket, rengeteg van a házi könyvtárunkban, magyar és angol nyelven.

Kedvenc múzeumom: Nincs kiválasztott. Nagyon szeretem a festészetet bemutató múzeumokat, akárhol amerre járok.

Kedvenc művészem (festő/szobrász/művész): Nehéz válaszolni, de ha muszáj, akkor Michelangelo és Leonardo Da Vinci lenne.

Kedvenc hírforrásom/információim/továbbképzésem: Az én koromban, úgy érzem, hogy elegendő a napi kallózás az interneten, a helyi TV adókban, és a színházakban, szimfonikus koncerteken és operában való rendszeres járásom.

Kedvenc ételem: Sárga paszuly leves, hideg tejföllel, friss zöld hagymával, és utána pedig frissen sült hagymás csirke máj, leöblítve egy pohár Cabernet Sauvignonnal.

Kedvenc tevékenységem a természetben: Napi tizenötezer lépés gyaloglás egy közeli dombos parkban, és könnyű súlyzókkal való edzések a kertemben.

A kedvenc helyem Kansas Cityben: Nelson–Atkins Szépművészeti Múzeum

English translation

My name is István Javorek.

This is what I do: Retired university professor and coach

This is what I could teach you, that you cannot learn from a book: To protect and strengthen the health of everyday people with simple dumbbells and callisthenic exercises.

This is what culture means to me: For me, culture means people’s reading, basic knowledge of literature, art, sports, and technology.

This is how my work reflects my culture/s: My work has been, on the one hand, teaching and training children, students, young people, as well as performance and amateur athletes. On the other hand, it has been writing more than a hundred scientific articles in many sports magazines and professional journals.

This is my utopia: Through the use of my training methods and classes, I have worked all my life to make the lives of people easier – and this not only for performance athletes, but also for people of average or challenged health and physical ability.

My motto has always been: smile and always say that you love what you are doing. Fill every cell in your body with positive energy!

Quick bits

My favorite book genre: I like classics and I love books about the lives of writers, poets, and composers.

My favorite book: All the poems of Endre Ady and Attila József

My favorite place to read: Alone on the bench of a quiet European cemetery, or in my garden among my flowers.

Where I buy my books: I don’t buy books anymore. We have plenty in our home library, in both Hungarian and English.

My favorite museum: I cannot pick just one. I truly enjoy art museums and art galleries in general.

My favorite artist (painter/sculptor/performance): This is a hard question to answer, but if I had to pick, it would be Michelangelo and Leonardo Da Vinci.

My favorite source/s for news/information/further education: At my age, I feel that my daily browsing on the Internet, watching the news on our local TV stations, and regularly attending theatrical performances, symphonic concerts, ballets, and the opera is quite sufficient.

My favorite dish to eat: Yellow bean soup with cold sour cream and fresh green onions, followed by freshly fried chicken liver with onions, and washed down with a glass of Cabernet Sauvignon.

My favorite outside activity: Walking fifteen thousand steps a day in a nearby park with rolling hills and training in my garden with light weights.

My favorite place in Kansas City: The Nelson–Atkins Museum of Art


Wird geladen …

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte aktualisiere die Seite und/oder versuche es erneut.